Il Cammino Retico è una delle esperienze che gli amanti del trekking non possono lasciarsi sfuggire.
Il Cammino Retico è un lungo sentiero che attraversa l’area delle Dolomiti, unendo l’Alto Adige al Trentino, attraverso paesaggi di alta montagna, boschi, prati verdi e valli incantevoli.
Il cammino è un mix perfetto...Leggi di più
Qual è il cammino più bello del mondo?
Il Great Himalaya Trail ti porta sino al tetto del mondo, raggiungendo i 6146 metri di altitudine, tra villaggi sperduti e scenari montani mai visti prima.
Il Cammino Inca, costruito oltre 500 anni fa, collega Cusco alle rovine di Machu Picchu attraverso boschi e montagne, in uno dei luoghi più...Leggi di più
Quale alta via delle Dolomiti fare?
Il più popolare fra questi percorsi a lunga distanza è indubbiamente l'Alta Via delle Dolomiti n 1, che ha come punto di partenza il Lago di Braies, in Alta Pusteria, e destinazione Belluno.
Come prima Alta Via tracciata nelle Dolomiti, viene spesso denominata “Via Classica”.
Le Alte Vie delle Dolomiti...Leggi di più
Quanto si dimagrisce facendo trekking?
Basta una camminata di 30 minuti al giorno per tenersi in forma.
I trekking su sentieri di montagna o tracciati con dislivello, anche minimo, contribuiscono a bruciare un quantitativo maggiore rispetto a quelle che si brucerebbe camminando su un tapis roulant.
Aiuta a bruciare calorie e a perdere peso.
Camminare...Leggi di più
Cosa fare dopo il trekking?
Dopo la camminata, non sedetevi! È necessario aiutare il nostro corpo a riprendersi nel modo giusto dopo lo sforzo fisico compiuto, sciogliendo muscoli e articolazioni. Fare esercizi di allungamento è necessario per riprendersi al meglio e per il vostro benessere anche nei giorni a seguire. Ecco quindi 5 semplici esercizi...Leggi di più
Che differenza c'è tra trail e trekking?
Il termine “trail” si riferisce generalmente a percorsi segnalati, spesso all’interno di parchi nazionali o aree protette, ideali per escursioni giornaliere o brevi camminate.
Il trekking è un’esperienza intensa e impegnativa, spesso svolta in ambienti di montagna, che mette alla prova sia il corpo che la mente con percorsi lunghi...Leggi di più
Chi fa trekking come si chiama?
Il termine trekking non deriva dall'inglese ma dall'afrikaan, una lingua di origine germanica parlata nell’attuale Sud Africa dai tempi della colonizzazione olandese.
Questi viaggiatori presero il nome trekker e questi viaggi di esplorazione presero il nome di trekking, che significava letteralmente "viaggiare seguendo le orme dei buoi".
Se prendiamo per...Leggi di più
Quanti km al giorno cammino?
La capacità di percorrere molti chilometri a piedi in un giorno varia significativamente da individuo a individuo, influenzata da numerosi fattori quali l’allenamento, la resistenza fisica e le condizioni ambientali.
Tra questi, l’allenamento fisico e la resistenza sono fondamentali, così come l’alimentazione e l’idratazione.
Esistono numerosi esempi di marce estreme...Leggi di più
Cosa succede al mio corpo se cammino tutti i giorni?
Camminare ogni giorno frena i geni dell'obesità, dimezzando l'azione dei tratti di DNA che favoriscono l'aumento di peso.
Una passeggiata a passo svelto riduce l'appetito e la voglia di dolci, aiutando a controllare il desiderio di comfort food.
Camminare per un'ora a 5 km/h fa bruciare circa 391 calorie, contribuendo...Leggi di più
Qual è il cammino più bello?
Uno dei più famosi è senz’altro la Via Francigena, un antico percorso di pellegrinaggio che collega Canterbury in Inghilterra a Roma, per poi proseguire idealmente fino a Gerusalemme.
In Italia, la Via degli Dei è un percorso di circa 130 chilometri che collega Piazza Maggiore a Bologna con Piazza della...Leggi di più
Qual è l'alta via più bella?
Il più popolare fra questi percorsi a lunga distanza è indubbiamente l'Alta Via delle Dolomiti n 1, che ha come punto di partenza il Lago di Braies, in Alta Pusteria, e destinazione Belluno. Come prima Alta Via tracciata nelle Dolomiti, viene spesso denominata “Via Classica”. Ma anche gli altri tour...Leggi di più
Qual è il più bel posto delle Dolomiti?
La facile escursione alle cascate del Pisciadù piace a grandi e piccini! Partendo direttamente da Corvara, il sentiero attraversa prati soleggiati, boschi luminosi, ponti e ruscelli di montagna, fino ad arrivare ai piedi del massiccio del Sella, dove la cascata del Pisciadù si getta su rocce imponenti.
La montagna locale...Leggi di più
Quanto camminare per dimagrire 10 kg?
Per dimagrire davvero, serve una dieta ipocalorica ed equilibrata: senza un deficit calorico, anche 10.000 passi al giorno non basteranno.
Camminare aumenta il consumo di calorie: una persona media può consumare circa 100-150 calorie ogni 30 minuti di cammino sostenuto (5,5-6 km/h).
Arriva gradualmente a 150-300 minuti a settimana per...Leggi di più
Quali muscoli si allenano in montagna?
La corsa in salita e quella in discesa sfruttano quasi gli stessi gruppi muscolari: quadricipiti, polpacci, glutei, lombari e soprattutto core.
Nella corsa in discesa il tuo corpo è prevalentemente sbilanciato e “fuori asse”, e i tuoi muscoli fanno più fatica a spostarlo, anche se stai sfruttando la gravità per...Leggi di più