Il branzino, chiamato spigola nelle regioni meridionali, è un pesce osseo marino e d’acqua salmastra, dalla carne bianca, tenera, di ottima qualità e dal sapore delicato.
L'orata, molto diffusa nel Mar Mediterraneo, è ricca di proteine e di Omega 3, con carne magra che si adatta a differenti cotture ed è altamente digeribile.
Il pesce spada, presente in particolar modo al largo della Sicilia, del Salento e della Campania, possiede numerose proprietà nutrizionali e poche calorie.
La cernia è molto digeribile e ricca di acidi grassi Omega 3, di iodio e di proteine ad alto valore biologico.
Tra i crostacei, l’aragosta è particolarmente pregiata, specialmente quelle che non superano il chilo di peso, perché hanno carni più morbide e gustose.
Le ostriche europee sono il mollusco più raffinato, simbolo di prestigio e lusso, tradizionalmente servito assieme allo Champagne.
Tra i pesci d’acqua dolce più pregiati citiamo il salmone, che è anche tra quelli più consumati al mondo, e lo storione, da cui si ricava il pregiatissimo caviale.