Quanti km si possono fare in bici al giorno?
Cinzia Marchetti
2025-08-07 00:06:49
Numero di risposte
: 6
In realtà non esiste una risposta valida per tutti: quando si è alle prime armi e non si sa come iniziare un viaggio in bici i fattori da prendere in considerazione per determinare quanti km percorrere sono molteplici, dalla stagione scelta alle condizioni meteorologiche e della strada, inclusa la pendenza.
Non più di 70/80 km al giorno su strade pianeggianti: se lo spirito di avventura suggerisce di spingersi lontano, non lasciatevi trasportare e mantenete una media di 70/80 km giornalieri.
Al massimo 50 km al giorno nei tracciati in salita: in caso di tracciati impegnativi, con pendenze importanti, come i passi alpini ad esempio, è meglio prevedere una media giornaliera inferiore, di 50 km.
Particolarmente utile può essere optare per un tragitto che alterni tratti in salita con discese o colline meno ripide. Nel caso ci si senta particolarmente stanchi è meglio ridurre del 10% il chilometraggio giornaliero previsto.
Piero Vitali
2025-08-06 23:58:55
Numero di risposte
: 15
Se sei nuovo nel ciclismo su strada, questa distanza dovrebbe essere tra 15 e 30 chilometri.
Se sei un gran principiante e non ha mai fatto nessuno sport prima, non esitare a ridurre questa distanza per iniziare.
Se pratichi un altro sport (come la corsa), probabilmente potrai aumentare leggermente il chilometraggio.
Questa distanza deve anche essere adattata in base al livello della tua uscita, perché 10 chilometri di pianura non equivalgono a 10 chilometri di salita.
Poter fare due o tre giri alla settimana sarebbe l'ideale.
Questa distanza dovrebbe essere aumentata gradualmente. Un extra di 15 minuti a settimana è considerato un aumento ragionevole.
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