Cosa succede se vai ogni giorno in bici?
Gianriccardo De luca
2025-08-15 06:23:50
Numero di risposte
: 5
Sono 2 anni che ho preso questa abitudine. In qualunque stagione, estate o inverno, sono sulla bici per i tragitti casa-lavoro.
La bici è il nostro principale mezzo di trasporto. Preferisco rimanere all'aperto, prendere aria.
In bici non dipendi dal traffico! Sei fuori, prendi una boccata d'aria e sei in movimento. Quando ti sposti, sai che potrai parcheggiare dove vuoi!
Anselmo Riva
2025-08-07 01:58:34
Numero di risposte
: 10
Andare in bicicletta con frequenza ci fa stare bene. Utilizzare la bicicletta quotidianamente apporta numerosi benefici all’organismo, aiutando a prevenire varie patologie, tra cui quelle cardiovascolari. L’attività respiratoria e aerobica richiesta dalla bicicletta migliora la resistenza alla fatica e la capacità respiratoria, oltre a contribuire alla diminuzione della pressione arteriosa diastolica. Pedalare aiuta a bruciare grassi e calorie, migliorando il metabolismo e tenendo sotto controllo i livelli di colesterolo, glicemia e trigliceridi. La bicicletta protegge le cartilagini di anche, ginocchia e caviglie, tonificando i muscoli di polpacci, cosce e glutei. Utilizzare la bicicletta per spostarsi in città consente di sfruttare il tempo per fare attività fisica e passare più tempo all’aria aperta.
Piccarda Messina
2025-08-07 00:29:59
Numero di risposte
: 12
Il nostro corpo è un’entità estremamente plastica e reattiva: se lo sottoponiamo a uno stress, lui scatena delle reazioni (dette adattamenti) che provocano modifiche strutturali.
Il recupero post esercizio è dunque altrettanto importante quanto l’allenamento che facciamo.
Fisiologicamente, se combiniamo in modo corretto le variabili di (volume x allenamento x densità), la risposta è sì.
Dal mio punto di vista e parlando di buonsenso, la risposta è: si può ma non va fatto.
Se lo stimolo è sempre lo stesso il nostro corpo si adatta velocemente e raggiunge quella che viene definita “forma fisica stagnante”, cioè un’involuzione della prestazione dalla quale è difficile uscire.
Se invece riduciamo la densità delle sedute in bici e le sostituiamo con allenamenti alternativi di forza e mobilità, potremo solo migliorare in ogni aspetto della performance.
Il “take home message” è quindi: ci si può allenare tutti i giorni ma non si può farlo solo in bici.
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