Cosa si mangia dopo aver perso sangue?
Isabella Costa
2025-07-12 21:29:15
Numero di risposte: 8
Lenticchie (e tutti i legumi), spinaci (con il succo di limone), bietole, prugne e uva passa, uova e carne rossa sono tra i cibi più ricchi di ferro. Importante è che non manchino alimenti in grado di apportare il rame, sempre presente nell’emoglobina. Questo minerale lo si può trovare in: pollame, cereali, cioccolato, noci. Si può pensare a integratori o scegliere di mangiare lattuga, fegato di pollo, spinaci e zucchine, barbabietole, asparagi e fagioli. Carote, peperoni, albicocche: insomma, i colori arancione e giallo possono essere dei buoni indicatori.
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